Если бы я могла показать вам все то, чему я научилась у боди позитива, я бы с радостью сделала это. Если бы я могла донести до вас, как прекрасно ваше тело здесь и сейчас и как он заслуживает любви, я бы сделала это.

Я не могу, но есть все еще вещи, которыми мне хочется с вами поделиться.

Первое, это то, что ваше тело встает вместе с вами по утра, позволяет вам слышать, говорить, смотреть, ходить, работать(или не все из этого, но многое другое). Не всегда вы этому рады, но просто представьте, что всем вкусам, всем запахам, всем своим чувствам и делам вы обязаны своему телу.

Второе о том, сколько времени вы тратите на то, чтобы ненавидеть свое тело. Чтобы вместо заботы и любви отдавать ему свое недоверие, свое "если бы не ты, моя жизнь была бы лучше".
Представьте, на что бы вы могли потратить это время? Время, которого мало. Может вы могли бы поспать, или посмотреть кино, а может если бы все то время, что вы думали о диетах, о том как изменить себя, стать более красивым, более привлекательным, более приемлемым, вы бы думали о своей книге, или о любви, или о науке.

Третье, это то, что ваш вес не связан с вашей силой воли, хотя меня вот все мое детство учили другому.
Может быть скажите это вслух: мой вес и мое тело - не мой враг, не оболочка, из которой в один день выйду прекрасная Я. Ваше тело это и есть вы. Вам не выиграть в этой битве, потому что нет никакой битвы. Вы и ваше тело уже все победили, и все еще победите.

Четвертое, вы - это еще и намного больше чем ваше тело, чем ваш вес, ваши шрамы, ваши болезни, ваши ноги, нос, глаза, грудь.
Ваша ценность как человека не измеряется вашим телом. Если вы похудеете, или наберете, или измените нос - вы не потеряете и не наберете ценности как человек.
Вы не станете лучше или хуже.

Пятое - тысячу и один раз я думала, может если я буду худее, может если я буду сильнее, выкладываться в диеты больше, то мама будет больше меня любить, и у меня будет больше друзей, и отношения с мужем станут лучше.
Попробуйте тоже вслух:
Я не стану другим человеком если похудею. Мои отношения с другими людьми не станут лучше, если я сброшу вес.

Я теперь часто злюсь. Злюсь на себя, на маму, на телевизор, на модные журналы, на всех тех, кто продавал мне эту ненависть к себе за мое драгоценное время. За время, где я могла бы учиться, гулять, читать, спать, а не плакать над числами на весах.

Больше ни одного дня в своей жизни, ни одной минуты я не потрачу на то, чтобы обещать себе награду за изменение внешности.
Больше ни разу в жизни не накажу себя за аппетит, за еду, за несоблюдение правил, придуманных чужими людьми.
Больше ни одного дня я не буду вредить своему здоровью, ненавидеть свое отражение ради чужих идей о красоте, размерах, моей ценности как человека.

И вам я больше всего желаю того же самого.

Я не знаю другого человека такого же красивого, как ты.

i want to apologize to all the women i have called beautiful
before i’ve called them intelligent or brave
i am sorry i made it sound as though
something as simple as what you’re born with
is all you have to be proud of
when you have broken mountains with your wit
from now on i will say things like
you are resilient, or you are extraordinary
not because i don’t think you’re beautiful
but because i need you to know
you are more than that

Rupi Kaur